HURRA!!
MOMA YOGA fyller 1 år i november og vi feirer med å gi DEG en utfordring: #momayogaplankchallenge
Planken gjør deg sterkere, øker balansen og i tillegg strammer denne øvelsen inn mage og midje. Skuldre blir mer definert og lår og legger aktiveres. For styrking av kjernemuskulatur er det ikke mye som slår planken – dette er en effektiv øvelse som styrker hele kroppen! Planken gjør deg sterkere, øker balansen og i tillegg strammer denne øvelsen inn mage og midje. Skuldre blir mer definert og lår og legger aktiveres. Kan det bli bedre? Når du har sterk kjernemuskulatur vil du letter kunne utføre hverdagslige sysler, og du får stort utbytte av denne enkle øvelsen i annen trening som for eksempel yoga.
Bli med på MOMA YOGA Plank Challenge
Ta utfordringen fra i dag 2. til og med 30. november. Sett ditt personlige mål for din Plank Challenge – hvor lenge klarer du å stå i planken dag en og hvor lenge skal du klare å stå etter 1. uke, 2. uke, 3. uke, og hva er ditt sluttmål 30. november? Få med deg familien, naboer, klassekamerater, katten, hunden, venner og kjente. Ta bilder når du/dere gjør planken; hjemme, ute, hos MOMA YOGA, på kjøpesenteret, eller hvor du måtte komme på at det passer seg med «en liten planke», legg det ut på instagram med #momayogaplankchallenge Vi reposter bilder og kommer med oppmuntring og tips til nye varianter av planken gjennom hele perioden! Og du, husk å følge oss på instagram!
Hvordan gjør man planken? Legg deg på underarmer og tær. Hold kroppen stram og i en rett linje fra toppen av hodet til hælene. Nakken skal være avslappet, fest blikket i gulvet. Trekk navelen inn og HOLD! Ps.. Husk å puste! Ta tiden og skriv ned hvor mange sekunder/minutter du klarer. Jobb for å holde ut litt lenger hver dag. Vi skal ha det gøy, bli sterkere, få bedre balanse og hvem vet, kanskje vises resultatene til og med på julebordsbildene…
Vi gleder oss til å se deg på Instagram med hashtag; #momayogaplankchallenge
Lykke til!
Hilsen MOMA YOGA 