RestorativeYoga

Restorative Yoga er en rolig yogaform med stillinger som gjøres liggende eller sittende.

Stillingene holdes opp mot 15 minutter og etter hver øvelse vil vi komme dypere og dypere inn i avspenning. Bruk av utstyr som puter, klosser, tepper, stropper og sandposer brukes til å oppnå full avspenning i yogastillingene slik at kroppens nervesystem oppnår tilstander man ellers kun kan oppnå under dyp søvn.

Kroppen åpnes opp og spenninger vil slippe taket. Under og etter timen vil du oppleve en dyp ro og tilstedeværelse både på det fysiske og mentale plan. I en stressende hverdag er dette en time som gir en god mulighet til å roe ned nervesystemet og oppnå fullstendig hvile. Timen avsluttes med en deilig avspenning.

Dette er yogaens dessert:)

Timen krever ingen forkunnskaper og passer like godt som nybegynnere som erfarne yogautøvere.